DIET GAGAL? COBA CARA TERBARU! TURUN BERAT BADAN DG AMAN SEHAT ALAMI TANPA EFEK SAMPING. BERGARANSI !!

Home » Penggunaan Herbalife » Matematika Diet – Rahasia turun berat badan

Matematika Diet – Rahasia turun berat badan

Ternyata ada loh cara mudah menghitung penurunan berat badan jika kita secara konsisten mengurangi asupan kalori secara kontinyu.

Dari hasil browsing via Google, ternyata setiap setengah kilogram lemak, kurang lebih sama dengan 3500 kalori. Jadi misalnya nih, kita mau turun berat badan setengah kilo dalam seminggu, tinggal gunakan hitungan sederhana dibawah ini:

3500 kalori / 7 hari = 500 kalori/hari

Artinya… dengan mengurangi asupan 500 kalori per hari, akan mengurangi berat badan setengah kilogram dalam seminggu.

Sebaliknya, jika asupan kalori berlebih sebanyak 500 kalori per hari, maka bobot tubuh akan bertambah setengah kilogram dalam seminggu.

Jadi yg harus kita lakukan adalah mengetahui kebutuhan kalori harian terlebih dahulu. Gampangnya, kita gunakan kalkulator kalori yang ada di www.binaraga.net

Kita ambil contoh soal ya. Buka dulu kalkulator kalorinya dan masukkan data-data yang dibutuhkan, dan klik tombol hitung… Jreng jreng, ketahuan deh kebutuhan kalori hariannya (untuk mempertahankan berat badan) yaitu 1578.96 kalori

kalkulator kalori

Trusss… Karena kita pengen turun berat badan setengah kilo dalam seminggu, kita kurangin deh 500 kalori.

1578.96 kalori – 500 kalori = 1078.96 kalori

Tersisa 1078.96 kalori adalah jatah makan harian, jelas yak😉

So what next? Kita hitung-hitung lagi deh kalori makanan/minuman yg kita konsumsi… Batas maksimal adalah 1078.96 kalori. Dikit banget, sekali makan aja bisa lebih dari 500 kalori, belum snack n minumannya? Iyahhh… Mau turun berat badan ga? Mau, tapi ga mau kelaparan hehehe…

Nah, saya punya solusinya😉

Dibawah ini adalah menu turun berat badan ala Herbalife🙂

Sarapan Nutritional Shake Mix 120 kalori

Snack pagi 1 apel sedang 92 kalori

Makan siang Nasi ayam goreng 572 kalori

Snack sore 1 potong pepaya 46 kalori

Makan malam  Nutritional Shake Mix 120 kalori

Kita jumlah ya… 120 + 92 + 572 + 46+ 120 = 950 kalori yeeeyyy…

Jangan lupa minum air putih minimal 4 liter sehari plus tea mix dijamin langsing tanpa berlapar2😉

Apakah semudah itu? Maybe yes… maybe no…😀

Seiring berkurangnya berat badan, BMR dan kebutuhan kalori juga berkurang. Lama kelamaan BMR anda akan berkurang dan  1078.96 kalori tersebut tsb menjadi kebutuhan kalori untuk mempertahankan berat badan. Sehingga untuk mendapatkan penurunan berat badan secara konsisten, kita harus melakukan hitungan diatas secara berkala dan mengurangi (lagi) asupan kalori yang dikonsumsi. Setelah target berat badan tercapai, tinggal mempertahankan pola makan terakhir saja. Makan berlebih, akan membuat tubuh anda menimbun kelebihan kalori (baca:gemuk lagi).

Diet ini tidak boleh dilakukan secara sembarangan ya… tetap harus memperhatikan kecukupan nutrisi. Inilah kenapa saya menambahkan Nutritional Shake Mix karena walopun kalorinya rendah banget, tapi mengandung 24 macam vitamin dan mineral yang memenuhi 70% kebutuhan tubuh. Yang punya keluhan kesehatan, harus konsultasi dulu dengan dokternya sebelum memulai program.

Pengen tanya2 atau konsultasi tentang diet Herbalife, Anda dapat menghubungi saya:

HP/Whatsapp: 085 242 161 993
BB : 286F0EC6
Email : bluepicko@yahoo.com
FB : Rufaidah Azfar


1 Comment

  1. […] saya pernah membahas masalah jumlah kalori yg dibutuhkan pada saat kita berdiet disini. Kurang lebih sama, namun agar lebih akurat, karena kebutuhan kalori tiap orang berbeda-beda, […]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Like Aksi Diet Sehat

DISCLAIMER
- Testimoni yang ditampilkan adalah hasil nyata dari pelanggan dan Distributor Independen Herbalife. Hasil secara individu sangat bervariasi dan tidak berlaku secara umum
- Produk Herbalife tidak ditujukan untuk penyembuhan, diagnosa, dan pencegahan penyakit apapun.
- Dilarang menyalin (copy) isi website ini tanpa ijin dari kami.

Konsultasi Gratis, silahkan menghubungi:

Konsultan Independent Herbalife
HP/Whatsapp: 0811 4607 530
BB : 218B9155
FB/Email : bluepicko@yahoo.com

Blog Stats

  • 107,679 hits
%d bloggers like this: