DIET GAGAL? COBA CARA TERBARU! TURUN BERAT BADAN DG AMAN SEHAT ALAMI TANPA EFEK SAMPING. BERGARANSI !!

Home » Tips Diet » Diet Gagal? Ini Beberapa Penyebabnya

Diet Gagal? Ini Beberapa Penyebabnya

Dear Herbalover…

Lama ga nulis, tangan udah gatal2 pengen bikin tulisan yg hubungannya sama Diet. Kali ini yg diangkat adalah penyebab utama diet gagal. Masih banyak penyebab lain, yang aku tulis dibawah ini adalah in general, juga berdasarkan pengalaman pribadi. So enjoy n hope this help.

Udah coba diet tapi gagal lagi gagal lagi… Sebelum menyerah, kita lihat dulu penyebab diet gagal dan kita define solusinya.

1. Berlapar-lapar

Banyak yang beranggapan, berlapar-lapar atau meninggalkan sarapan atau makan malam bisa membuat kurus. Padahal yang terjadi sebaliknya. Hal ini akan memperlambat metabolisme sehingga tubuh cenderung membakar energi lebih sedikit. Selain itu, bagi yang tidak tahan lapar, akhirnya akan ngemil atau makan berlebihan pada jam makan berikutnya. Diet ketat atau berpantang suatu makanan tertentu juga bisa membuat Anda sangat kepingin makan dan akhirnya melanggar aturan diet yang dibuat. Bisa2 bukannya kurus, anda malah bertambah berat badan.

Solusi : Tetap makan 3x sehari dengan porsi yang ditakar. Anda harus tahu berapa BMR atau kebutuhan kalori harian Anda. Makan lebih banyak dari BMR akan membuat gemuk. Mau turun berat badan, batasi asupan kalori menjadi hanya 50-70% dari BMR sehingga tubuh membakar cadangan energi (baca:lemak menumpuk di tubuh). Mengurangi makan, tapi nutrisi harus tetap terpenuhi ya… Ini clue nya, pilih makanan rendah kalori namun tinggi nutrisi

2. Kurang/Tidak yakin bisa kurus

Tidak punya keyakinan kuat membuat kita mudah menyerah dan mudah tergoda. Apalagi kalau hasil yang didapatkan tidak sesuai bayangan, wuih bisa2 nangis bombay dan makan lebih banyak lagi.

Solusi: You are what you think. Butuh keyakinan dan motivasi yang kuat untuk menjalani program diet karena ini berhubungan dengan mengubah kebiasaan Anda yg sdh terbentuk selama bertahun. Lakukan diet atau perubahan secara bertahap pada pola makan atau kebiasaan Anda, jangan memaksakan diri anda untuk tiba2 merubah semua sekaligus dalam 1 hari.

3. Lingkungan yang tidak mendukung

Pola makan keluarga dan lingkungan akan sangat berpengaruh pada Anda. Termasuk diataranya “kebiasaan” makan. Apalagi klo berada di lingkungan yang hobby makan, dijamin anda akan mengalami godaan yg sangat berat. Siang udah makan bareng2 teman kantor di restoran, trus malamnya makan besar lagi dengan keluarga. It is like ”Live to eat”

Solusi : Once Anda memutuskan untuk berdiet, mintalah keluarga dan atau teman-teman di sekeliling Anda mendukung keputusan Anda. Bukannya menggoda/mengolok dengan ajakan makan. Juga jauhi sumber makanan enak (baca:berjalan-jalan di seputaran food court), dan beralih ke pusat-pusat kebugaran. Lingkungan tersebut lebih pasti akan mendukung program diet Anda. Mempunyai ”diet mates” atau teman yang sama2 berdiet juga akan menunjang keberhasilan diet Anda. Anda tetap bisa makan ”enak” dengan keluarga atau teman, tapi tentukan waktunya dan jenis makanannya

4. Begadang

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa begadang mempunyai korelasi dengan kegagalan diet. Malam hari dg kondisi kelelahan membuat Anda akan merasa lapar kembali dan cenderung menyantap makanan yang tidak sehat.

Solusi : Miliki kebiasaan tidur yang sehat, dan hindari begadang apalagi setiap malam.

5. Program diet yang salah.

Salah dalam melakukan diet bisa berakibat buruk pada kesehatan jangka panjang. Penggunaan pil-pil pelangsing yang tidak jelas, akupuntur maupun operasi sedot lemak akan membuat diet yoyo atau berat badan naik kembali jika tidak dibarengi dengan pengaturan pola makan yang sehat dan aktifitas fisik yang cukup.

Solusi : Bukan sekedar turun berat badan tapi menjadi lebih sehat dan fit. Diet adalah tentang memiliki gaya hidup sehat dan aktif. Jadikan diet bagian dari gaya hidup kita. Mulai dari pemilihan jenis makanan sehat, pengaturan jam makan (makan hanya pada jam makan), dan olahraga yg cukup. Hal ini akan menunjang peningkatan kesehatan dan stamina secara keseluruhan.

6. Tidak sabaran dan tidak konsisten

Solusi :Jika sudah memutuskan untuk menjalani program diet, Anda harus sabar dan konsisten. Anda gemuk bertahun-tahun, tidak bisa di kuruskan dalam jangka waktu 1 minggu. Anda harus sabar dan konsisten sampai hasil yang anda inginkan tercapai

 

7. Target dan Motivasi

Solusi : Tetapkan target dan jaga selalu motivasi Anda. Tidak mudah memang, tapi Anda bisa menyiasati dengan membeli baju dg ukuran 1-2 size dibawah ukuran anda saat ini. Jadikan ini alat untuk memonitor perkembangan diet Anda. Trus me, you’ll be motivated day by day😉

 

Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan, Anda pasti BISA!

Hubungi saya segera untuk mendapatkan informasi tentang cara diet sehat dengan herbal. Telah terbukti membantu jutaan orang di lebih dari 90 negara selama 33 tahun. Saya salah satunya, turun 13kg dalam 3 bulan dan stamina lebih OK.

SAYA BISA, ANDA PASTI BISA !!!!!!

Before After Herbalife 02

Konsultasi Gratis, silahkan menghubungi:

IDA – Konsultan Independent Herbalife
HP/Whatsapp: 0811 460 7530
BB : 286F0EC6
Email : bluepicko@yahoo.com
FB : Rufaidah Azfar


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Like Aksi Diet Sehat

DISCLAIMER
- Testimoni yang ditampilkan adalah hasil nyata dari pelanggan dan Distributor Independen Herbalife. Hasil secara individu sangat bervariasi dan tidak berlaku secara umum
- Produk Herbalife tidak ditujukan untuk penyembuhan, diagnosa, dan pencegahan penyakit apapun.
- Dilarang menyalin (copy) isi website ini tanpa ijin dari kami.

Konsultasi Gratis, silahkan menghubungi:

Konsultan Independent Herbalife
HP/Whatsapp: 0811 4607 530
BB : 218B9155
FB/Email : bluepicko@yahoo.com

Blog Stats

  • 107,679 hits
%d bloggers like this: