DIET GAGAL? COBA CARA TERBARU! TURUN BERAT BADAN DG AMAN SEHAT ALAMI TANPA EFEK SAMPING. BERGARANSI !!

Home » Naik Berat Badan

Category Archives: Naik Berat Badan

Mitos Diet / Diet Mith

Bismillah…

Dear Herbalover, Have you had your shake today?

Lama tidak mengupdate blog, rasanya kangen hehehe… Sejak balik ada Bangkok Herbalife Extravaganza, praktis harus menyelesaikan kerjaan yg bertumpuk dulu…

Nah skrg pas lowong, saya tertarik membahas tentang mitos-mitos diet yg banyak beredar dari mulut ke mulut… Ternyata fakta nya kebalikan loh, tapi dengan catatan.

Dibawah ini, saya merangkum dari berbagai sumber tentang mitos-mitos diet tersebut. Semoga bisa memberikan pencerahan ya bagi yg sedang program turun berat badan J

Mitos #1 Tidak Sarapan Pagi Bagus untuk Diet

(more…)

Ukuran Kegemukan

Bismillah…
Dear Herbalover, Have you had your shake today?
Mungkin ada yang bertanya segemuk apa kita, apa yang menjadi ukuran kita harus melakukan diet karena ada beberapa orang yang tidak merasa gemuk, termasuk saya dulu hohohoho…
Merasa sih gemuk, tapi merasa tidak perlu menurunkan berat badan, fine2 ajah dg kondisi dulu…
 
Nah, ternyata BMI bisa menjadi ukuran kegemukan. Atau patokan untuk menjalankan program diet (naik atau turun berat badan)
 
Nah di bawah ini artikel  ttg BMI, dari sini

Apa Sarapan Anda?

Dear Herbalover, have you had your shake today?

Tahukah anda bahwa jenis sarapan anda berpengaruh terhadap kesehatan anda jangka panjang.

Di pagi hari, tubuh itu membutuhkan lebih banyak nutrisi dibanding siang dan malam hari. Kenapa? Karena kita sdh berpuasa selama +/- 8 jam sejak malam hari, sehingga pada saat bangun, kalau tubuh bisa bicara, dia akan meminta makan vitamin-vitamin dan mineral. Tubuh tidak bisa memproduksi nutrisi, jadi harus diberi asupan dari luar. Namun jangan salah tafsir, tubuh memang membutuhkan lbh banyak nutrisi, namun tidak berarti kita harus makan banyak.

 Dimana bedanya? Mari kita simak penjelasan dibawah.

 herbalife_sarapan1 

  
Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah diatas normal dengan drastis. Pankreas harus bekerja keras untuk memproses insulin dalam jumlah besar untuk menekan kadar gula darah. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah di bawah normal  dan hal ini membuat kita lapar kembali dan muncul keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Dengan kondisi ini, dalam jangka panjang, pankreas tidak mampu lagi memproses insulin shg dibutuhkan suntikan insulin dari luar. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan (OBESITAS).

 Ada juga yang beralasan diet, atau sibuk, malah tidak sempat sarapan. Ini juga berbahaya, dibawah ini penjelasannya.

 herbalife_sarapan2

Saat anda tidak sarapan, gula darah di pagi hari (jam 6-7 pagi) akan turun drastis di bawah normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan tergiur untuk mengkonsumsi karbohidrat simple/sederhana pada jam 9-11 siang, akibatnya level gula darah anda naik drastis. pada jam 12-13 anda makan siang dan gula darah semakin naik. Tubuh mengalami kecapean kerja pada jam 3-4 sore, anda mulai mengantuk dan gula darah anda turun, begitulah seterusnya siklusnya sehingga pada malam hari kadar gula darah anda justru akan menurun. Jika begini, anda akan mudah terbangun dimalam hari dan merasa lapar atau anda bermimpi/tidur tidak nyenyak. Hal ini juga salah satu tanda menurunnya tingkat metabolisme tubuh.

 Nah, sekarang yang bener sarapan seperti apa? Ya sarapan nutrisi, karena memberikan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, sekaligus mudah dicerna. Sehingga tubuh ttp fit, tidak lemes dan loyo, juga mengantuk.

herbalife_sarapan3

Sarapan ini menyediakan semua gizi vital dan energi tanpa menambah kadar gula dan insulin. Hal ini juga mencegah terjadinya kelaparan sepanjang hari.Anda lebih mampu mengontrol keinginan untuk ngemil di kantor/rumah (gorengan, snack, cokelat, biskuit, softdrink, dll) dan tubuh Anda mendapatkan energi dari cadangan lemak. Anda akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari.

Jadi silahkan anda memilih sarapan anda 🙂 Yang kiri atau yang kanan 🙂

herbalife_sarapan4 

Betul, pilihan sehat adalah sarapan dengan Nutritional Shake Mix. Kerena memenuhi kriteria sarapan sehat:

  • Cukup nutrisi, vitamin dan mineral
  • Cukup Protein dan asam amino
  • Cukup karbohidrat kompleks (bukan karbohidrat nasi)
  • Cukup lemak baik
  • Cukup air putih

Sarapan seperti ini akan menyuplai tubuh kita nutrisi yang diperlukan sel tubuh, bukan sekedar lambung kita kenyang. Mendapatkan energi tanpa harus menaikkan hormon insulin dan menaikkan kadar gula darah setelah makan. Sarapan seperti ini menghindarkan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat simple.

Dengan cara ini juga, kita lebih bisa mengontrol nafsu makan kita seharian penuh. Keinginan ngemil pun akan berkurang. Sehingga tubuh akan memanfaatkan cadangan lemak dan gula dalam tubuh untuk dibakar menjadi energi dan sumber energi.

Sarapan sehat akan memenuhi kebutuhan nutrisi sel tubuh kita selama seharian.
Sarapan sehat membantu mendapatkan energi yang baik sepanjang hari.
Sarapan sehat membantu tubuh kita mendapatkan air yang baik.
Sarapan sehat membantu menjaga gula darah kita tetap normal sepanjang hari.
Sarapan sehat membantu mendapatkan “mood” kerja kita dan mendapatkan konsentrasi kerja.
Sarapan sehat membantu mendapatkan tingkat kebugaran tubuh sepanjang hari.

INGAT >>>Sarapan anda menentukan kesehatan anda…

Untuk mendatkan informasi tentang sarapan sehat dan praktis dengan Herbalife,

Hubungi saya IDA – Herbalife

HP : 085 242 161 993
BB : 286F0EC6
email : bluepicko@yahoo.com
FB : Rufaidah Azfar

Cara Konsumsi Produk Herbalife

Ada yang berfikir Herbalife “HANYA” dikonsumsi oleh orang2 yang ingin menurunkan berat badan.

Sebenarnya produk-produk Herbalife adalah nutrisi yg bisa membantu pengelolaan berat badan, baik yang ingin naik berat badan, turun berat badan, dan menjaga berat badan (stamina).

Dengan produk yang sama? Betul sekali, dengan produk yang sama.

Bagaimana mungkin dengan produk yang sama bisa memberikan hasil yang berbeda? Bisa saja 🙂

Rahasianya ada pada frekuensi makan normal. Bisa dilihat pada tabel dibawah ya… 🙂

9161821

Semoga sudah clear ya Herbalover…

Jadi untuk yang ingin turun berat badan, INGAT makan normal hanya 1x sehari. Makan normal adalah semua yang masuk kecuali air putih. Jadi cemilan cepuluh, soft drink, kue2, gorengan, bila dimakan diluar makan siang, dikategorikan makan siang.

INGAT juga, minum (air putih termasuk campuran NRG+Thermo+Aloe) 4 liter sehari.

Jadi jangan heran, yg program turun berat badan tapi melanggar 2 hal diatas, penurunannya akan kurang maksimal alias lambat 🙂

Shake minimal 2x untuk menggantikan sarapan dan makan malam (kalau makan normal pada siang hari). Dan tablet 3x sehari sebelum makan 🙂 masih lapar? bisa ditambah cemilan shake lagi 😉

Sebaliknya, untuk turun BB makan normal 3 kali, shake juga minimal 3x sehari.

Dan untuk stamina, makan normal 2 kali dan shake minimal 1 kali untuk sarapan sehat dan bs ditambah cemilan shake lagi 😉

Ingin mendapatkan bimbingan untuk program naik/turun BB atau menjaga stamina, hubungi saya ya…

%d bloggers like this: